2.按摩穴位调理 ， 比如按摩三阴交、内关、中脘等穴位 ， 每天按摩20分钟 ， 以局部酸胀感为度 。

3.注意饮食调理 ， 以清淡饮食为主 ， 不要吃辛辣、油腻的食物 ， 拒绝吸烟饮酒 。

饮食疗法是治疗慢性浅表性胃炎的基础 ， 饮食应节制 ， 定时定量 ， 食物应易消化且富有营养 ， 避免刺激性食物及饮料;去除各种可能的致病因素 ， 积极治疗或调养可引起胃粘膜损害的慢性疾病;对于症状应避免盲目用药和不合理用药 ， 胃疼的时候往往都是参照药品说明书盲目用药 ， 其实这样对胃的伤害很大 。

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