----女性贫血的原因到底是什么 早餐吃什么补血//----

女性贫血早餐吃什么好

1、鸡蛋黄

鸡蛋黄中含有多种营养素 ， 每100g鸡蛋黄含7毫克铁 。 因此贫血的女性 ， 不妨多摄入鸡蛋黄 。

2、胡萝卜

胡萝卜中虽然没有喊铁元素 ， 但是胡萝卜中的维生素B和维生素C却很丰富 ， 而且其中含有的胡萝卜素对补血特别有益 。 因此女性早餐喝些胡萝卜汤 ， 也能起到补血的效果 。

3、豆制品

据统计 ， 每100克的黄豆中含铁11毫克 ， 而且人体的吸收率高达7% ， 因此缺铁的女性 ， 早餐不妨多吃豆制品 。

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