5、肥胖者要注意控制体重 ， 减轻腰部负担 ， 同时也要注意腰部肌肉的锻炼 。 6、防止腰部着凉 ， 受潮 ， 避免腰部长时间保持一固定姿势 ， 例如长时间弯腰种地等 ， 要注意休息 ， 劳逸结合 。 如果病情实在严重 ， 也可选择手术治疗 。 不过很少腰肌劳损应用手术治疗 。 就我个人认为病因治疗重于对症治疗 。 所以 ， 日常生活注意对腰部的保护还是非常必要的 。

----老父亲大冬天在地里劳作 ， 腰痛发作直不起腰 ， 让孩子为之泪目··//----

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