第二、就是高能量食物也不能再吃了 。 主要有糖果类、糕点类、油炸食品、烘焙食品、含糖饮料等 ， 这些食物的糖分很高 ， 很容易在体内转化为脂肪储存在我们的内脏和皮下 ， 也会引起高甘油三脂血症的 。

第三、就是要减少富含淀粉的食物 。 这些食物主要是精制的大米、白面食品 ， 还有一些薯类食品 。 淀粉在我们体内主要转化为糖 ， 也会造成我们体内的脂肪堆积 。

第四、就是不要再喝酒了 。 统计发现 ， 喝酒的人甘油三酯水平普遍高于不常喝酒的人 ， 说明酒精本身就会升高甘油三脂 。

第五、还要控制某些植物性油脂 ， 如椰子油的摄入量 ， 这些食物富含饱和脂肪酸和反式脂肪酸 ， 不利于控制甘油三酯的升高 。

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