对饮食不要过于苛刻 ， 适当控制摄入量

这个尤其对于刚开始减肥的人 ， 对饮食要求不要过于苛刻 ， 这样带来的结果非但不能变瘦 ， 反而更容易暴饮暴食 。 平时想吃什么就吃 ， 只要适量就好 ， 食物并不是让我们长胖的主要原因 ， 长胖的原因还是摄入的热量过多 ， 多余的热量转化为脂肪囤积于体内 。 所以想变瘦 ， 一定要注意控制摄入食物的热量

少喝高热量饮料

----平时养成这6个小习惯 ， 想不瘦都难！//----

现如今市面上所销的饮料中 ， 基本上都含有不用程度的糖分 ， 不仅仅是糖 ， 饮料中含有的很多添加剂和糖精色素等都是高热量的物质 ， 这也就是为什么我们喝饮料也会胖的原因 。

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