4、多做扩胸运动

扩胸运动有助于锻炼肺 。 伸开双臂 ， 尽量扩张胸部 ， 然后用腹部带动来呼吸 ， 能增加肺容量 ， 尤其有利于慢阻肺和肺气肿病人病情的恢复 。

5、适当锻炼身体

一天中养肺的最佳时间是早7—9点 ， 这时肺脏功能最强 ， 最好此时进行慢跑等有氧运动 ， 能强健肺功能 。 而肺脏功能最弱的时间是21点—23点 。

6、接种肺炎疫苗

建议60岁以上的老年人打肺炎疫苗 ， 有效保护率可达到85%以上 ， 保护期为5年 。 此外每年还应接种一次流感疫苗 ， 尤其是身体差、免疫功能低下 ， 平时患有糖尿病、冠心病、慢性呼吸道疾病的人 ， 都属于高危人群 ， 有必要接种 。

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