1.把红薯蒸一下切成大块 。

2.苹果带皮切成片 ， 撒上柠檬汁 。 葡萄干沾一下水 ， 变软 。

3.把A搅拌一下 。

4.把1和2放进盆里 ， 用3的蜂蜜芥末酱搅拌一下 。

5.把青菜叶铺在盘子的最下面 ， 把4放在上面 。

食谱三

奶汁烤红薯和胡萝卜

03

1人份 501kcal 糖分38.5g 食物纤维3.5g 盐分2.0g 维生素C29mg

材料（2人份）

红薯……大个儿的一半（150g）

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