晚餐误区二：吃饭时间很晚

----人民日报：晚餐或许决定你的寿命 ， 若想长寿健康 ， 4个误区不能碰//----

晚餐的时间一直都是自己规定的 ， 有的时候不忙就早点吃晚餐 ， 忙的话可能就要等到很晚了 ， 当然 ， 每家每户的晚餐时间可能都不一样 ， 但是晚餐的最佳就餐时间在六点左右最好 ， 太早太迟也不好 ， 太迟吃晚餐 ， 会阻碍身体消化食物形成肥胖 ， 太早吃晚餐 ， 会增加吃夜宵的风险 ， 所以在晚餐的时间上一定要规范 ， 最好每天的就餐时间能统一 ， 晚餐过后最好散散步 ， 帮助肠胃消化 。

晚餐误区三：晚餐吃得太饱

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