鸡精酱油等调料是这样的 ， 那么那些豆瓣酱和辣椒酱其实也没多大的区别 ， 这里面在一般情况下也都是含有不少的盐分的 ， 而且有些调料里面含有的盐分比一般的炒菜放的盐还多 。 那么如果没有调味品 ， 该如何限盐呢？

----餐桌上的3种调料是“害人精” 吃的越多伤害越深//----

其实健康的饮食第一要素就是每天控制摄入的盐量 ， 最好是不要多于6g ， 这个6g是个什么概念呢？其实大家拿一个啤酒瓶盖 ， 往里面倒满盐即可 ， 记住了这可是一天的盐含量 ， 而不是一餐的 ， 大家千万别一餐就吃了一天的盐量 。

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