----年后南宁健身房“人满为患” ， 瑜伽、跑步等项目很热门//----

健身教练经理蓝琨介绍 ， 春节期间 ， 作息不规律 ， 饮食上不节制 ， 是很多市民发胖的主要原因 ， 把多余的脂肪减下去 ， 靠短时间的剧烈运动显然是不够的 ， 因为短时间的“突击战” ， 减掉的不一定是脂肪 ， 很可能是身体内的水分 ， 这样的减肥在后期很容易出现反弹 ， 还会导致身体免疫力下降 ， 危害自身健康 ， 所以一定要科学健康的锻炼 。

在这里也要提醒广大市民 ， 假期的停歇 ， 肌肉力量和关节稳定性都会有细微下降 ， 切记不可过度锻炼 ， 造成肌肉、骨骼损伤 ， 同时锻炼前要做好热身活动 ， 结束锻炼后也要做好身体的牵拉运动 ， 尽可能预防运动损伤的发生 。

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