过了45岁多吃这东西，软化血管，降压降脂，远离心脑血管疾病( 二 ) 从小我们就听说过一句话

第一种是杏仁。很多成年人都没有成熟的习惯，其实一旦当我们过了45岁之后，适当的养成一些吃零食的习惯，可以帮助我们身体变得更健康，因为我们如果坚持食用杏仁的话，其中含有的丰富氨基酸和不饱和脂肪酸，能够帮助我们的心脑血管变得更加的健康，还能够有效的防止血小板的凝固，这也就降低了心脏病的发作风险。不过杏仁的热量相对比较高，在食用的时候应该严格的控制量。

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第二种是茄子。很多人在吃茄子的时候，都特别想要把茄子皮削掉，茄子皮当中含有丰富的维生素c ，这种物质能够帮助我们预防癌症的形成，并且茄子中含有大量的芦丁，芦丁是能够帮助我们保护心血管的，而且茄子中还有着大量的钾离子，它能够调节我们的血压，所以茄子是十分适合用来预防心血管疾病的食物。