经常感觉到腿部抽筋是怎么一回事？

1.用腿过多 ， 运动量过大

如果 ， 我们白天的时候运动量过大 ， 用腿非常频繁 ， 很有可能就会导致我们的腿部推积过多的乳酸 ， 还会出现酸胀无力的情况 。 在晚上睡觉的时候 ， 我们的腿部就可能感觉到很酸 ， 有很严重的酸胀感 。

对此 ， 我们就需引起注意了 ， 我们应该在运动完后 ， 经常按摩按摩我们的肌肉 ， 帮助身体释放出多余的乳酸 ， 尽量避免进行高强度的锻炼 ， 以及高强度的体育运动 。 这对身体健康是很有好处的 ， 可以更好的避免 ， 晚上睡觉腿部抽筋的情况发生 。

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