气息需要我们平时去练习 ， 练习用气的方法就是用“叹气讲话” ， 试着从喉咙深处 ， 尽量不震动声带 ， 刚开始可能感觉别扭 ， 但慢慢习惯就会好 ， 找到自己用气最好的感觉 ， 练习的时候不要急于求成 ， 每次半小时就可以 。

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少吃刺激性食物

经常讲课 ， 用声很多 ， 特别是到四川、重庆、湖南等地区吃饭的时候 ， 辣椒是必须的 ， 喝汤都是辣的 。 特别是火锅 ， 辣椒加冰镇啤酒 ， 吃得好爽 ， 可是声带却受到严重的伤害 。 尤其是刚刚讲完课程 ， 强烈的冷、热、辣刺激久而久之会使声带发生病变 。

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