纯牛奶含有蛋白质、脂肪、乳糖、维生素A、钙、磷、镁、硒等多种成分 ， 是一种营养丰富的饮品 。

牛奶是食物中理想的钙来源 ， 且易被人体吸收 ， 能促进青少年生长发育及预防中老年人骨质疏松症 。 牛奶中乳糖含量较高 ， 有调节胃酸、促进胃肠蠕动和消化腺分泌的作用 。 牛奶中的乳清蛋白含硫丰富 ， 它可使干性皮肤变得富有光泽 ， 使油性皮肤减少油脂分泌 。 牛奶中乳清蛋白、乳球蛋白、酪蛋白、乳蛋白的分解产物 ， 对皮肤有美白作用 。

适量饮奶还能降低患高血压、肥胖症的风险 。

• 经常刮胡子会影响寿命吗？或许这些习惯影响更加密切，避开为好
• @所有人，今年看病就医将有这些变化！
• 健康|常吃螺蛳粉会致癌？医生辟谣：螺蛳粉真正的危害是这些
• 养肾|肾病呈年轻化趋势发展，医生现身说法，这些人群要提防肾病的侵袭
• JAMA子刊：科学躺平，这些人996会猝死
• 健康|脂肪肝总是来势汹汹？医生：这些“护肝秘诀”，不妨一一照做！
• 每6人就有1人中招，年轻人也是高危人群！但只要做好这些，你就能避免……
• 1岁女童食用野蘑菇险丧命，医生提醒：这些“民间鉴毒法”不可信
• 缺钙会造成很多的危害，这些蔬菜含钙量比较高！
• 零食也营养 “每日豆干”开创豆制品新时代