能不能下蹲与两点有关 ， 一是重心控制得太差 ， 即人在指定动作下维持重心的能力太差 ， 比如部分人在做下蹲动作时 ， 就很难将重心控制住 。 二是稳定极限太小 ， 每个人在保持不动时都有自己的平衡范围 ， 我们称之为稳定极限 。 当重心超过了稳定极限 ， 就会表现出使劲晃身体或迈步等代偿动作 ， 否则就会摔倒 。 稳定极限不仅影响下蹲 ， 也会影响人体很多平衡活动 。

从康复医学的角度来看 ， 一个下蹲动作需要人体很多部位的配合 ， 因而下蹲能否顺利完成 ， 与踝关节、膝关节、髋关节等处的功能有很大关系 ， 而这也会反映出人的身体健康状况 。

踝关节背屈的活动度一般为0度至45度 ， 通常影响踝关节背屈的有3点因素：小腿肌肉紧张度高；关节卡压带来的剧烈疼痛；功能性踝关节不稳 。

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