3、樱桃：减少痛风

樱桃里的槲皮素、鞣花酸能抑制肿瘤生长 ， 花青素则能减少痛风的发病几率 。 樱桃上市时可多买一些冷冻起来 ， 营养依然能够百分之百保留 。

4、菠菜：保护前列腺

菠菜的养生功能不胜枚举 ， 比如保护视力、预防前列腺癌、结肠癌和乳腺癌；预防心脏病、中风和痴呆；降血压、抗感染、促进骨骼健康等 。 新鲜菠菜应该成为餐桌上的常客 。

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