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二、少吃含糖、盐、脂肪的食物 。 常吃含糖过高的食物容易导致血糖增高；食盐摄入过多也容易诱发高血压的产生；脂肪过高容易导致血脂升高 。

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三、适当运动锻炼 。 经常运动能够促进血液循环 ， 如瑜伽、游泳、健身操、跑步、网球、骑车等有氧运动,可促进血液循环,有助睡眠,适合时令可以预防血管堵塞 。

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