2和朋友结伴锻炼

一个人锻炼会比较枯燥 ， 降低自己对运动这件事的兴趣 。 和朋友一起的话会感到轻松一些 ， 心情也比一个人运动要愉快 ， 而且还能互相监督鼓励 ， 促进两个人的感情 。

3选择自己喜欢的运动项目

由于年龄文化的差异 ， 每个人喜爱的运动也不太一样 。 选择一项自己喜欢并且擅长的体育运动不但会让自己更加容易接受 ， 也能从中得到成就感 ， 使自己对这项运动更加感兴趣 ， 这样也更容易长久的坚持下去 。

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