不建议睡前进行剧烈的有氧运动 ， 因为它会提高体温、加快心率 ， 不利于身体入睡 。

小时候我们常听家长说：“饭后立刻做运动 ， 会得阑尾炎 ， 得了阑尾炎很疼的 ， 要去医院做手术！”这种说法是真的吗？今天我们就来聊一下阑尾炎和饭后运动的“恩怨” 。

其实 ， 阑尾炎发病直接原因有2点：管腔阻塞和细菌感染 。 而且阑尾是人体中退化的器官 ， 直径约0.8厘米 ， 长约6厘米 ， 一端为盲端 ， 另一端开口于盲肠 。

运动时我们身体里交感神经兴奋 ， 支配胃肠道的迷走神经会受到抑制 ， 减弱消化液的分泌以及胃肠道的蠕动 。 所以 ， 吃过完饭以后马上运动会导致消化不良 ， 长期饭后马上运动有可能导致胃肠功能紊乱 。

如果马上剧烈运动 ， 血液供应优先转向肌肉组织 ， 势必会影响正常的消化和吸收 。

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