很多人一提到肉 ， 大家都会觉得很容易长胖 ， 但是鱼肉可能就是个例外 。 鱼肉中含有很多优质的蛋白质 ， 而且脂肪含量也非常的少 ， 热量也很低 ， 这样有利于防止肥胖 。

2.预防“血管堵塞”

一些海鱼当中还会含有一定量的ω-3脂肪酸 ， 能够很好的预防血管动脉粥样硬化 ， 简单来讲就是能够预防血管堵塞的好东西 。 它能够增加我们血管当中的有益胆固醇、还能够帮助分解代谢体内的脂类 ， 从而降低患冠心病高血脂等疾病的风险 。

3.抗衰老、防痴呆

鱼肉里面含有丰富的维生素B12和其它营养成分 ， 能够维护人体正常神经的作用 ， 适度的去吃鱼能够预防老年性的抑郁症、老年痴呆等的发生 。 这些营养素都是被认为是抗衰老、放病的氧化剂之一 。 多吃鱼肉可以保护我们组织去免受紫外线的伤害 ， 能够有效的防止皮肤的松弛和出现皱纹 。

• 近一半人都会有的鸡皮肤，到底要怎么解决？
• 缺钙会造成很多的危害，这些蔬菜含钙量比较高！
• 再喜欢玩手机，有些时间段也要忍住不玩，不然身体可能会闹脾气
• 全国至少19个省市上线金色健康码，你最喜欢哪一款？
• “百病从寒起”，寒邪对身体影响最大！人人都应该记住三种fan
• 俗话说“酸儿辣女”，是真的吗？为什么有很多孕妇爱吃“酸”？
• 如果提前做个检查，这兄妹四人都会避免肠癌！
• 最近很多人推崇一天两顿饭，对身体好吗
• 奶茶|妙龄女子被送ICU，血液变“奶白”，元凶竟是人人都爱喝的这个！
• 头发细软与脱发无关？这也能信？