黑豆中含有丰富的不饱和脂肪酸 ， 进入人体血液后有着很好促进血液中胆固醇代谢、降低血脂的功效 ， 有着很好预防高血脂、高血压的作用;而黑豆中的蛋白酶有着促进胰岛分泌的作用 ， 从而对身体中的血糖起到很好控制的作用 ， 帮助男性更好预防心脑血管疾病 。

2、缓解便秘、预防痔疮

都说“十人九痔” ， 尤其是男性患痔疮的几率更大 ， 其中的一个原因就是男性经常性便秘 。 因为男人在饮食上通常热量较大 ， 喜欢吃大鱼大肉 ， 时间久了胃肠道不堪重负 ， 从而出现消化不良、便秘的问题 。

黑豆中的膳食纤维含量非常高 ， 男人在饮食中多吃黑豆 ， 有着很好促进肠道蠕动、加速食物吸收消化的过程 ， 从而更好预防便秘 。

3、补肝护肾

很多中年男性都或多或少有着肝脏、肾脏方面的疾病 ， 这和男性抽烟喝酒、不良的饮食有着很大的关系 ， 而黑豆却有着很好的补肝、健脾胃、利尿的功效 ， 尤其是对于肾脏不好经常水肿、肾虚、体虚的男性来说 ， 有着非常好的治疗效果 。

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