----为什么有人能很快降血脂？无非是一日三餐，都在用这4个秘诀//----健康频道 http:// //

日常该如何有效降低血脂？

1、多吃对血管健康有利的食物

生活中，许多食物可能帮助降低血脂，例如常见的芦笋，黑木耳等。这些食物进食之后能够有效吸附血管中的有害物质，帮助清除血管中的垃圾毒素，从而起到降低血脂的功效。多吃这些食物还可以疏通血管，降低血液粘稠度，对心脑血管疾病的预防有积极作用。

2、多补充不饱和脂肪酸

不饱和脂肪酸对人体健康好处颇多，能够降低血液中甘油三脂以及胆固醇的水平，抑制人体对胆固醇的吸收，从而有效改善高血脂症。比如常见的核桃，豆类食品等都含有不饱和脂肪酸，因此这类食物适合高血脂症患者多进食。

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