怎么补硒？

1 多吃富含硒元素的食物

坚果和海鲜硒元素最多 ， 含硒元素的食物有虾、鱼类、牡蛎、鲍鱼、海参；动物内脏 ， 比如肝、肾、心脏等；蛋类、猪肉、蘑菇、大蒜、芝麻、花生等等 。

----肝不好的人 ， 身体可能缺乏这种元素 ， 现在开始补还能养肝防肝癌//----

2 药物补充

嫌食补麻烦 ， 可以直接买点常见的复合维生素片 ， 不用太贵一般的就可以 。

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