1.多食用低脂肪、高蛋白、维生素高、矿物质多的食物 ， 可以增强血管壁韧性和弹性 ， 改善微循环 。 比如可多摄入一些牛奶、豆制品及新鲜的蔬菜、水果 ， 以增强皮肤抵抗力 。

2.避免任何会使毛细血管膨胀的东西 ， 比如酒精、香烟、咖啡和可乐等碳酸饮料 。

3.鱼、虾、蟹、羊肉等极易引起皮肤过敏 ， 要尽量避免在容易过敏的季节食用 。 某些人会对一些别人基本不过敏的食物过敏 ， 要克制口腹之欲 。

4.增加胶原蛋白补充 。 胶原蛋白能帮助肌肤迅速修复受伤的组织 ， 提升细胞新陈代谢 ， 增加抵抗力 。 除了吃富含胶原蛋白的食物 ， 饮用一些胶原蛋白饮料也是快捷的方式 。

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