----十种短命小习惯人人都会犯//----

一：喝过量咖啡或茶 。

适量的咖啡和茶对身体有益 ， 过量却会刺激肠胃 ， 影响睡眠 。

小常识

关于咖啡：从最近国外媒体的报道来看 ， 咖啡或许正引领着最新的健康饮食潮流 。 不过 ， 别以为把手中的咖啡从中杯升级 到超大杯 ， 你就会变得更健康 。 大多数研究者都认为 ， 并没有足够证据显示咖啡的好处已经达到要鼓励那些不喝咖啡的人改变习惯 的程度 。 此外 ， 也没有一个人找到了对健康最为有益的每天咖啡饮用量 。 对咖啡的反应更是因人而异：一小杯咖啡能让一个人变得 焦虑紧张 ， 但有些人就是喝上10杯 ， 也还能整夜酣睡 。 咖啡与健康的关系 ， 目前还没有严谨的论证 ， 专家认为喝咖啡的好与坏因人 而异 。

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