这是挑战第一天的主餐 ， 生菜、芦笋、牛肉绝对是低脂高蛋白+维生素组合的不二之选 。 吃的清淡并不代表吃的简单 ， 只要你多动一些脑筋多钻研一下 ， 你就会发现健康食物的种类也是多种多样的 。

----苗条姑娘为求更美 ， 制定减肥饮食 ， 3天瘦5斤 ， 她的主食简单易做//----

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