一天减肥2斤的方法

1、一天一餐淀食法

这个方法减肥者需要使用三天 ， 痛苦指数也不是特别高 。 早餐的时候 ， 减肥者可以饮用500毫升的冰牛奶 ， 午餐也可以正常的饮食 ， 但是在晚餐的时候千万不能够食用淀粉类的食物 ， 同时患者在这三天中 ， 每天都要喝2500毫升的热普洱茶 。 饮食上要均衡 ， 一定要包括米饭和青菜以及肉 ， 中午减肥者尽量食用的七分饱即可 。

2、蜂蜜三日断食法

这种方法最好是在周末的时候使用 ， 因为痛苦的指数会特别得高 。 因为在这三天中 ， 减肥者只能够喝蜂蜜水 ， 不能够吃其他任何的食物 。 同时蜂蜜也只可以用常温的开水来冲 ， 如果使用热水就会破坏掉蜂蜜的营养 。 如果患者饿得实在受不了的话 ， 可以直接使用蜂蜜 。 这个方法不断能够达到排毒的目的 ， 还能够使减肥者的皮肤越来越好 。

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