1.玉米 ， 玉米属于粗纤维食物 ， 食后可消除肥胖人的饥饿感 ， 而且含热量很低 ， 是一种很好的减肥食品 。 玉米含有硒成分 ， 这种物质是一种强氧化剂能加速体内物质的分解 ， 这些粗纤维食物能促进肠道蠕动 ， 防止肠癌的发生 。 玉米种含有硒与镁 ， 这两种微量元素具有较好的抗癌防癌作用 ， 因此常吃玉米的人比不吃玉米的人发生癌症的风险要低得多 。 玉米中含有的维生素E能减轻动脉硬化和脑功能衰退 ， 还有促进细胞分裂、延缓衰老、降低血清胆固醇、防止皮肤病变的功能

----这3种食物是抗癌“先头兵” ， 每天换着吃 ， 癌细胞不太敢靠近你//----

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