----这3个瑜伽习惯最伤膝盖 ， 你却在每天都在做！//----

膝关节不正给膝盖的压力过大 ， 久而久之内外出现不平衡 。 特别是在战士二式和幻椅式等常见瑜伽体式里 ， 这里膝关节的不正更多的是我们意识还没有更好的关注他 ， 所以以后在练习的时候带着觉知来练习 。

第三种：髋关节紧张

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