在众多的减肥运动 ， 跳绳是一项非常具有趣味性的运动 ， 你可以尝试不同的跳绳模式 ， 学习花样动作 ， 在减肥的过程中享受到跳绳带来的成就感 ， 那坚持跳绳你到底能取得什么样的效果呢？

据已故的Maxwell Maltz所说 ， 养成一个良好习惯需21天 ， 所以这位叫Dezzie的女士 ， 决定跳绳并坚持21天看减肥结果 。

----养成习惯需21天 ， 女子坚持跳绳21天看减肥结果 ， 直言小腿壮了//----

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