前几天和朋友讨论饭的热量 ， 据说彩色的米饭比白米饭热量要低 ， 对于我这样沉迷于吃又不想胖的人简直是福音啊

更何况紫色是如此浪漫又迷人 ， 做为重度颜控的我怎可不试试

【材料】

大米100克 ， 圆糯米100克 ， 紫糯米50克 ， 黑米50克 ， 芦笋4棵 ， 胡萝卜30克 ， 土豆50克 ， 鸡蛋两个 ， 葱花少许 ， 火腿一根 ， 肉松适量、蜂蜜芥末酱和香菇酱适量

【制作方法】

1、4种米混在一起清洗干净 ， 和平时煮饭一样煮熟 。

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