1.睡前洗头 ， 不要吹干

很多人都有睡前洗头的习惯 ， 但因为白天太累而无法上班 ， 所以他们想省去麻烦 ， 不要吹头发 ， 睡觉湿 ， 第二天早上自己做 。 这种做法对女性 ， 特别是月经期妇女非常有害 。 因为晚上温度很低 ， 潮湿和寒冷很容易沿着头皮进入人体 ， 这不仅会在第二天起床时引起头痛 。 它还可能导致妇科疾病 ， 如子宫感冒和痛经 。

2.睡前不要换内衣

内衣和私人部分有直接接触 ， 因此它也与健康密切相关 。 经过一天的新陈代谢后 ， 内衣上积聚了大量的汗水和分泌物 ， 并且还产生了许多细菌 。 如果睡前不换洗 ， 很容易引起细菌在私处生长 ， 导致妇科炎症 ， 最好每天换手洗 ， 不要与其他衣服混在一起 ， 以免交叉感染

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