深蹲运动恐怕是大家耳熟能详的了 ， 这不仅仅是活动关节放松筋骨的好方法 ， 更是健美健身的重要课题 。 中国自古以来就有十分悠远的“蹲”文化 ， 《五禽戏》等众多古书史料上也对“蹲”的益处有过详细记载 。 相较于西方的“坐”文化 ， 东方的“蹲”文化更为盛行 ， 这点在如厕的方式上就能很明显地体现出来 。

----比起深蹲动作 ， 这个动作效果更好 ， 你了解过吗//----

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