第一种呼吸法：

(1) 打莲花坐或正坐 ， 挺直脊椎

(2) 双手轻放在膝上 ， 肩膀放松 ， 脸朝前

(3) 鼻子慢慢吸气

(4) 像吹口哨般收缩嘴 ， 须慢慢吐气

(3)-(4) 的步骤反覆做十至二十次 ， 效果：可净化血液 ， 改善皮膚病 ， 对肺病亦有效 ， 甚至可排出肺结核的细菌 ， 此外 ， 也可预防感冒、流行性感冒 。 第二种呼吸法：

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