1 ， 红薯粥

红薯又叫白薯白薯中 ， 可以健脾和胃 ， 含有丰富的纤维素 ， 果胶 ， 氨基酸 ， 维生素 ， 有“长寿菜” ， 名声可促进肠胃蠕动 ， 增强胃肠功能 。 每天早上 ， 你应该喝红薯粥 ， 这是美味和健康的 。 呵护您的脾胃 ， 水分可以顺利排出 。

----“大肚子”湿气重 ， 多吃3种食物 ， 排出湿气 ， 肚子也平了//----

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