尽量不要久坐或者久站 ， 避免下肢浮肿 ， 坐在办公室时 ， 可以尽量多喝水 ， 多跑厕所 ， 促进新陈代谢 ， 如果不得不久站的话 ， 可以穿防静脉屈张袜 ， 回到家里尽可能地把腿抬高 ， 并做些按摩 ， 可以帮助消除水肿 ， 少穿人字拖鞋 ， 高跟鞋 ， 平底鞋等等容易让足底塌陷的鞋子 ， 这些鞋子容易让脚部力量不稳定 ， 会增加腿部的负担 ， 或者导致下肢浮肿 。 平时生活中 ， 尽量少翘腿 ， 盘腿 ， 站立时重心不要只放在一只脚上 ， 这很容易导致骨盆前倾 ， 或者脊椎侧弯 ， 进而导致脚部力量失衡 ， 让腿变粗或出现浮肿 。

----如何瘦腿 ， 试试在这两个方面下工夫 ， 相信会取得不小成效//----

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