1.为何自己的股二头肌峰不明显？

这种情况大多数是由于遗传基因的原因导致的 ， 但是也可以用后天的锻炼来改善这种状况 。 在训练中针对性的对股二头肌刺激 ， 从而达到使股二头肌更加饱满的结果 。 要想对股二头肌产生刺激 ， 就需要一个恒定的张力 ， 比如做一些窄握距的杠铃弯举或者是斜板哑铃弯举 。

----为何别人的锻炼效果比自己好？可能是你的训练方式有问题//----

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