超市很常见的3种食物 ， 值得天天吃 ， 排毒养颜、淡化皱纹！

----超市很常见的3种食物 ， 值得天天吃 ， 排毒养颜、淡化皱纹！//----

1、土豆

土豆含有大量膳食纤维 ， 能宽肠通便 ， 帮助机体及时排泄代谢毒素 ， 防止便秘 ， 预防肠道疾病的发生 。 土豆中几乎不含有脂肪 ， 是所有充饥食物中脂肪含量最少的 ， 减肥的女性可以用土豆代替部分米饭吃 ， 补充碳水化合物的同时 ， 又不容易长胖 ， 土豆不仅不会使人发胖 ， 还有愈伤、利尿、解痉的功效 。

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