宋元名医刘完素是“寒凉派”的创始人 ， 他擅用寒凉药治疗热性疾病 ， 在养生方面也有独到的见解和方法 。

刘完素的高明医术 ， 有“一针救假死孕妇 ， 并产下婴儿”的传说 。 由于屡屡妙手回春 ， “神医刘完素”大名远播 ， 为人称道 。 当时皇帝曾3次征召授官职 ， 他都坚辞不受 ， 皇帝感其心诚 ， 赐号“高尚先生” 。

据史料记载刘完素活到了约90岁高龄 ， 他极其重视养生 ， 在养生上有独到见解 ， 认为养生分为四个阶段 ， 他的养生思想主要体现在“三观”上 。

第一阶段：少年宜养

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