----今日美食——爆炒鱿鱼卷//----

鱿鱼的营养价值很高 ， 富含多种维生素及钙、磷、铁、碘、锰、铜多元素 ， 具有滋阴养胃、补虚润肤的功效 ， 适宜骨质疏松、缺铁性贫血、月经不调患者 。

食材清单：

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