喜晒太阳多活六年，测测你是“缺晒一族”吗？( 二 ) 人类生活的必须条件就是阳光

不晒太阳的危害比想象更严重。将“不晒太阳”称为第四种健康恶习有理有据。

1 骨质疏松。多晒太阳有利于人体生成维生素D ，促进对钙、磷的吸收和利用。相反，则会导致维生素D缺乏，增加骨质疏松风险。

2 糖尿病。西班牙国立马拉加大学研究发现，日晒不够导致的维生素D水平较低，可增加患肥胖症和2型糖尿病的风险。

3 抑郁。晒太阳太少会导致大脑分泌的褪黑素增多，加剧人体困倦、乏力;同时，它会抑制脑内“快乐激素”5-羟色胺的生成，催生抑郁。临床上，因昼短夜长、日照减少导致的季节性抑郁很常见。

国外研究发现，晒太阳太少还会增加人们患上心脏病、认知障碍、勃起障碍、前列腺癌、精神分裂等疾病的风险;而多晒太阳有助于预防多种癌症及过敏、哮喘、近视、流感、佝偻病等常见病。一项针对440万0~100岁丹麦人进行的长达26年的研究发现，多晒太阳能显著延长寿命，即使是由于过度暴晒诱发皮肤癌的患者，平均寿命也比普通人长了6岁。