人到中年 ， 这些“碱性食物”常吃点 ， 保养皮肤显年轻！

1、燕麦

燕麦这种我们生活中常见的粗粮 ， 它属于一种碱性的食物 ， 其中含有的膳食纤维比较高 ， 而且它还属于一种低热量低脂肪的食物 ， 到了中年以后 ， 保持这样的身材有效的降低身体中胆固醇含量 ， 预防糖尿病的发生 。

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