1.现在的科技比较发达 ， 几乎每个人都有一部智能手机 ， 同时大家在晚上睡觉之前 ， 都会玩手机 ， 困的不行了 ， 才愿意放开手机 ， 或者是晚上看一些比较兴奋的视频 ， 悲声的视频 ， 都会影响人们的睡眠 ， 长期这样 ， 会让睡眠质量下降很多 ， 增加很多褪黑素 ， 同时还会影响到我们的视力 ， 建议大家在睡觉之前不要玩手机 。

----睡前有这3个“习惯” ， 能让寿命更长一些 ， 不论男女都要知道//----

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