1、搞定坐姿高效工作 。

在办公室想一直保持完美挺拔的坐姿不太实际 ， 而且会很累 ， 运用20-20法则 ， 每坐20分钟 ， 就站起来20秒 ， 伸伸胳膊、活动活动颈椎 ， 能有效缓解疲劳 ， 促进血液循环 。

2、关注耳朵去除耳垢 。

耳科医生往往知道一个小秘密 ， 那就是很多男性的耳朵里有太多的耳垢 。 也有很多男性因为棉签使用不当 ， 将耳垢塞进更深的耳道里 。 因此 ， 建议男性定期去医院 ， 请医生用盐水或者吸出法帮助清除耳垢 ， 通常10分钟就会解决你长年懒得去弄的卫生死角 。

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