首先就是地瓜了 ， 地瓜也就是番薯 ， 相信很多人都是不会陌生的 ， 番薯在农村地区人们都是一大片的种植 ， 而在夏天番薯就是可以多吃 ， 它有助于益气和补脾胃的作用 ， 当然它还含有着很多的糖和蛋白质 ， 可以增强人体血管壁的弹性 ， 不会造成血管硬化 。

----夏天不妨多吃这几种黄色食物 ， 保护脾胃促进健康 ， 赶紧吃起来//----

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