2.花生

花生可以常吃促进细胞发育 ， 提高智力花生蛋白中含十多种人体所需的氨基酸 ， 其中赖氨酸可使儿童提高智力 ， 谷氨酸和天门冬氨酸可促使细胞发育和增强大脑的记忆能力 。 花生中含有蛋白质 ， 脂肪 ， 磷 ， 胡萝卜素 ， 核黄素等物质 ， 营养丰富 ， 可以起到增强抵抗力 ， 延缓衰老的作用 。

----春天养生很重要 ， 推荐3种食物 ， 营养丰富 ， 补血护肤 ， 增强抵抗力//----

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