世卫组织认定 ， 跳舞是“世界上最好的运动” 。 数据统计：每跳一段舞 ， 可推动人体50%的血流动起来 ， 活血化瘀;可挤压人体50%的血管 ， 是简单的“血管体操”;至少可运动50%的肌肉 ， 有助于保持肌肉总量 。

1、增加记忆力 。

随着年龄的增长 ， 人的记忆力也在退转 ， 跳舞能够增加记忆力 ， 记住每天练舞 ， 记忆力会越来越强了 。

长期坐在办公室 ， 没注意身体 ， 经络僵硬了 ， 全身会有小疙瘩 ， 坚持跳舞 ， 疙瘩就少很多 。

经络不通 ， 脉搏自然僵硬 ， 全身都很紧张 ， 很僵硬 ， 每天跳舞半个小时 ， 全身放松了 。

4、身心轻安 。

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