1、猕猴桃

每个猕猴桃可提供8%DV叶酸 ， 8%DV铜 ， 8%泛酸 ， 6%DV钙和鲜 ， 4%DV铁和维生素B6 ， 2%DV磷和Va以及其它维生素和矿物质 。 一颗猕猴桃能提供一个人一日维生素C需求量的两倍多 ， 被誉为“水果之王” 。 常吃猕猴桃可以提升免疫功能 ， 还能增加红血球生产 ， 加强牙齿和指甲 ， 预防坏血病等 。

2、龙眼

龙眼是水果中的圣品 ， 中医认为 ， 龙眼肉甘性温 ， 入心脾经 ， 具有补益心脾、养血安神的作用 ， 龙眼肉也是非常的珍贵 ， 含有非常丰富的矿物质铁 ， 所以是补血佳品 。

3、草莓

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