第二 ， 锻炼 。

运动是身体健康的重要保障之一 。 就像年轻人锻炼需要找个伴一样 ， 老夫妻同进同出 ， 更利于长久坚持 。 比如 ， 晨起、晚饭后出门转一圈;上下午天气好时 ， 到锻炼场所打打太极拳 ， 踢踢毽子 ， 或做做其他活动 。

当然 ， 两个老人的性格不同 ， 可能各自喜欢的锻炼方式也不一样 ， 但照样可以一起出门 ， 各自挑选喜欢的项目 ， 锻炼完了再一起相约回来 ， 路上谈谈讲讲 ， 互相鼓励 ， 不会觉得孤单寂寞 。

第三 ， 起居 。

老人睡觉易醒 ， 也怕被干扰 ， 所以睡觉和起床的时间最好能一致 ， 尽量早睡早起 。 但这并不是说 ， 一定要夫妻双方准时准点、同睡同起 ， 只要一方不过晚 ， 不会影响第二天的早起锻炼 ， 错开一点时间也没问题 。 如果因为一方在屋里做事 ， 影响到老伴的睡眠质量 ， 则建议最好分床睡 。

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