绝对力量 ， 爆发力量

不管是器械健身还是徒手健身 ， 锻炼的方式都是通过较慢速度的练习锻炼肌肉 ， 而练习的重点是肌肉的围度与力量 ， 所以徒手健身肌肉男肌肉的个子与力量会更大 。 而练武之人讲究的是快慢结合 ， 所以锻炼的时候也需要有快有慢 ， 在“快”的练习中 ， 往往需要在极短的时间和距离中爆发出强大的力量 ， 并把每寸肌纤维的力都用上 ， 这种练习就提高了肌肉爆发力 ， 与对肌力的开发 ， 从此可以得知 ， 练武的肌肉男肌肉爆发力更好 。

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